莎士比亚说：“爱是一种甜蜜的痛苦。真诚的爱情永远不是走一条平坦的道路。”没有绝对顺利的爱情，几乎每个人都要面对失恋。
然而，爱情的美好希望与憧憬一旦破灭，这种打击往往是难以承受的。如何走出失恋的痛苦，是人生中的一次挑战，需要一个过程。
“我是一名性格内向的女孩子，不久前开始了第一次恋爱。但是，当我沈浸在甜蜜的爱情之中，爱得刻骨铭心时，却突然失恋了!我真的不敢相信，仿徨、失望、痛苦，难以理解，为何昨天还是花前月下，而今天却分手了?我陷入了深深的痛苦之中，难以自拔。”
情感心理咨询解读：恋爱的幸福与甜蜜总是两个人共同分享，而失恋的痛心与苦涩只能一个人独自品尝。
分手是一件痛苦的事情，也许只是一个瞬时的动作，大部分真正害怕的是失恋期，那是一段黑暗、沈沦、悲伤的阶段。
一般来说，失恋会经历以下五个阶段：
一、否认当爱情的小船说翻就翻，但凡在其中投入过情感的，维系过关系的人，第一反应往往是震惊与否认：不!可!能!随後脑袋就懵逼了，伴随着麻木之感，没有感觉，这是大部分人的正常反应。
否认，也是人在遭遇不幸时最基本的防御机制，好像否认了，就可以当没发生一样。
二、愤怒期就像手术过後，当麻药的药效消失，分手的事实，就像手术的伤口一样开始一点一点地疼痛起来，从毫无感觉，到剧烈疼痛。
首先身体会表现出难受：喉咙发紧、呼吸急促、胸口闷痛、头痛、胃痛、整晚失眠、没有胃口等等，仿佛身体都被掏空。
情绪上的表现为愤怒。愤怒一般分为内向和外向的。愤怒向内的表现，就是自责、懊悔、内疚、罪责等等，对自我的贬低、否定。
一般指责、怪责、不满、憎恨大部分都是向外的愤怒。曾经在你心目中很美丽很温暖的一个人，不再对你温暖，对TA而言你不再重要了。
尤其是当你看到，你正在为失去痛苦万分，而对方却在朋友圈晒幸福的时候，会将你对对方的愤怒推至顶点!
三、讨价还价期大脑会不由自主地不断重覆去回想跟对方相处的点点滴滴，盘点自己在什麽地方做错了，导致今天这样的局面发生，接着会继续内疚、懊悔，自我责怪。
人们会开始和自己讨价还价，假设无数种如果：如果我没有那麽任性，如果我平时对TA多一点关心，如果我更优秀一些……TA就不会离开我了。
在行为上，会直接去找对方说清楚，了解原因，纠缠对方，尝试挽回：“我知道错了，我改还不行吗”、“我们重新开始好吗”。背後的动力是被分手的人还不能相信感情的告终。
讨价还价、纠缠、挽回，是人类对失去的东西寻找的一种趋向。失恋打破了大脑里对於依恋关系的稳定的感受，出现了分离的焦虑。
失序感、焦虑感、不习惯驱使大脑要寻找某些熟悉的因素，从而让自己恢复平衡、有序和完整。
当无论如何的讨价还价，最後还是无法挽回局面的时候，绝望就升腾起来了。
四、抑郁期哀莫大於心死，绝望的感觉不会一天就到了，而隐藏於不断与失去做对抗的过程之中：不相信、拒绝承认，反覆地挽回，不断地思考，不断地想念，如此循环往复。
慢慢地，那个曾经鲜动活泼在身边的那个人，从一个可以触碰到的肉体，渐渐地抽象成为脑海中的一幅画，一个情绪，一种感受。你仿佛也对挽回对方不再抱有希望，不存在侥幸，不拥有可能。
你会感到悲伤、无助、失落、抑郁，甚至绝望，仿佛走进了漫无边际的黑暗里。你不知道黑暗还会有多久，不知道黑暗的後面是否还有光明。情绪就这样一直沈郁着、沈郁着……你甚至可能会躺在床上一直不想起来，不想见人，没动力做任何事情。
但是，你会让自己一直处在黑暗之中吗?在某一个夜晚，在某一个时刻，你或许会突然问自己这样一句，然後，你发现原来一直无法挪动的双脚，现在，开始走起路来。
五、整合期当你可以重新梳理、审视、反思这段感情，看清得与失，能坦然地面对再见，再也不见的情境时，恭喜你，你已经进入了整合期。
在整合期，面对失恋，你的情绪不像过去那麽激动，痛苦的程度也在下降，甚至不再有痛苦的感受。最大一个分别在於，当你再次看到前度的朋友圈晒的幸福时，你可以接受了，会替TA感到安慰了。你点赞只是因为替TA开心，而不是因为希望引起对方的注意和期待对方会有所回复。
可以结束，也意味着可以开始，相信你很快能找到新的幸福。
广州心理咨询结语：失恋的这五个阶段，是所有人都会经历过的，无论快慢，无论多少，过程也会经历反覆与跳跃。
时间是最好的疗药，大部分人最终能够度过失恋期，恢复心理平衡，开始新的生活;也有些人痛不欲生，从此对生活失去了信心，萌生厌世、弃世的念头，对工作、学习、生活产生程度不同的影响。
如果总是卡在某一个阶段无法走出来，就需要心理咨询师的及时干预了。
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